おやじのダイエット

大分更新があいてしまった・・・
ビリーの方はほぼ順調にやっていたのですが　ここしばらく風邪を引いてしまい
しばらくお休みです

一度は直りかけたのだが、調子に乗って
「ビリー再開」→「汗だく」→「風呂に入る」→「風邪のぶり返し」

という訳で、逆に長引かせる羽目になってしまいました

しばらくの休養中に「これだけ減ってきたから家の中だけじゃなくて　外でも出来る運動（スポーツ）って無いもんだろうか？」と思い色々考えてみた。

そういえば近所に大きな公園があって結婚当時に嫁さんに

「インラインスケート二人でやりたいね～」

なんて言われてましたが・・　当時インラインスケートの大流行で
子供から大人までみんなやっていたのだが、なにせ当時から運動嫌いだったのでそのままその話はスルー

そんなことを思い出し、何か「みんなやっていない物」「まだはやっていない物」を探してみると
出るわ出るわいろんな乗り物アレコレ
中でも気になったのが

・フリーラインスケート
片足サイズのスケボー？靴の無いインラインスケート？

・エックスライダー
フリーラインスケートとどう違うの？　こっちは韓国製だけど他の違いは？

・Jボード（エスボード）
スケボー？でも車輪が・・・一個ずつ？しかも一枚板じゃない？

といった感じで色々気になる物が出てきました


中でも一番気になったのはフリーラインスケート
（エックスライダーはフリーラインスケートをオークションで探している間に見つけました）




ちょっと挑戦したいのですが・・・　少々値が張ります　19500円・・・
さてさて　どうしよう？・・・

★ビリーズブートキャンプ、90ｋｇの人間をどこまで変えられるか？

４／２６
体重【83.2】kg　前日比　－0.1
体脂肪率【27.4】%　前日比－0.1％

とりあえず覚書
記事はまた後ほど

覚書
体重【83.4】kg　前日比　+0.1
体脂肪率【27.5】%　前日比+0.5％

★ビリーズブートキャンプ、90ｋｇの人間をどこまで変えられるか？

４／２４
体重【83.3】kg　前日比　+0.3
体脂肪率【27.6】%　前日比－0.4％

とりあえず覚書
記事はまた後ほど

★ビリーズブートキャンプ、90ｋｇの人間をどこまで変えられるか？

４／２４
体重【83.0】kg　－７．２kg
体脂肪率【28.0】%　－4.6％


最終プログラム終了。

このビリーズブートキャンプ、続けるに当たってひとつ思ったことがあります

全部で7日間のプログラムですが、最初の４日間は約１時間なのに比べ　後半の３日間は約３０分と
半分の時間になっています

１週で効果を期待する人、短期集中でやる人は別として　長く楽しく続けていくには

自分の生活リズムに合った配分

が必要だと思います
私は５日目（３０分プログラム初日）を日曜日にするようにしています
これは

土曜日　１時間あっても次の日休みなので少々遅い時間になっても出来る
日曜日　次の日は仕事なので短いほうがいい
月曜日　休み明けで１時間はしんどいかも・・・
火曜日　最終プログラムで締めくくり、明日からがんばろ～っと

と言った感じです

入隊中の皆さんももう一度生活リズムとよく相談してみるといいかもしれませんね！