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おやじのダイエット

現在カロリー調整とダイエットエクササイズ(ビリーズブートキャンプ)で絶賛燃焼中？
最近気になる物・・・
(05/19)
６週目－３終了～
(04/28)
６週目－２終了～
(04/26)
６週目－１終了～
(04/26)
５周目－７終了～
(04/25)
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04200719 [PR]

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  • ：04/20/07：19
  • ：

04280035 ６週目－３終了～

★ビリーズブートキャンプ、90ｋｇの人間をどこまで変えられるか？

４／２６
体重【83.2】kg　前日比　－0.1
体脂肪率【27.4】%　前日比－0.1％

とりあえず覚書
記事はまた後ほど
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04262352 ６週目－２終了～

覚書
体重【83.4】kg　前日比　+0.1
体脂肪率【27.5】%　前日比+0.5％

04260831 ６週目－１終了～

★ビリーズブートキャンプ、90ｋｇの人間をどこまで変えられるか？

４／２４
体重【83.3】kg　前日比　+0.3
体脂肪率【27.6】%　前日比－0.4％

とりあえず覚書
記事はまた後ほど

04250904 ５周目－７終了～

★ビリーズブートキャンプ、90ｋｇの人間をどこまで変えられるか？

４／２４
体重【83.0】kg　－７．２kg
体脂肪率【28.0】%　－4.6％


最終プログラム終了。

このビリーズブートキャンプ、続けるに当たってひとつ思ったことがあります

全部で7日間のプログラムですが、最初の４日間は約１時間なのに比べ　後半の３日間は約３０分と
半分の時間になっています

１週で効果を期待する人、短期集中でやる人は別として　長く楽しく続けていくには

自分の生活リズムに合った配分

が必要だと思います
私は５日目（３０分プログラム初日）を日曜日にするようにしています
これは

土曜日　１時間あっても次の日休みなので少々遅い時間になっても出来る
日曜日　次の日は仕事なので短いほうがいい
月曜日　休み明けで１時間はしんどいかも・・・
火曜日　最終プログラムで締めくくり、明日からがんばろ～っと

と言った感じです

入隊中の皆さんももう一度生活リズムとよく相談してみるといいかもしれませんね！

04242230 ５周目－６終了～

体重【83.9】kg
体脂肪率【28.1】%

体重はやはり一筋縄では減りませんなｗ　少々増えました

体脂肪は27％目前です　このまま素直に減ってくれればいいのですが・・・