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おやじのダイエット

現在カロリー調整とダイエットエクササイズ(ビリーズブートキャンプ)で絶賛燃焼中?
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  • :05/29/12:44

04280035 6週目-3終了~

★ビリーズブートキャンプ、90kgの人間をどこまで変えられるか?

4/26
体重【83.2】kg 前日比 -0.1
体脂肪率【27.4】% 前日比-0.1%

とりあえず覚書
記事はまた後ほど
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04262352 6週目-2終了~

覚書
体重【83.4】kg 前日比 +0.1
体脂肪率【27.5】% 前日比+0.5%

04260831 6週目-1終了~

★ビリーズブートキャンプ、90kgの人間をどこまで変えられるか?

4/24
体重【83.3】kg 前日比 +0.3
体脂肪率【27.6】% 前日比-0.4%

とりあえず覚書
記事はまた後ほど

04250904 5周目-7終了~

★ビリーズブートキャンプ、90kgの人間をどこまで変えられるか?

4/24
体重【83.0】kg -7.2kg
体脂肪率【28.0】% -4.6%


最終プログラム終了。

このビリーズブートキャンプ、続けるに当たってひとつ思ったことがあります

全部で7日間のプログラムですが、最初の4日間は約1時間なのに比べ 後半の3日間は約30分と
半分の時間になっています

1週で効果を期待する人、短期集中でやる人は別として 長く楽しく続けていくには

自分の生活リズムに合った配分

が必要だと思います
私は5日目(30分プログラム初日)を日曜日にするようにしています
これは

土曜日 1時間あっても次の日休みなので少々遅い時間になっても出来る
日曜日 次の日は仕事なので短いほうがいい
月曜日 休み明けで1時間はしんどいかも・・・
火曜日 最終プログラムで締めくくり、明日からがんばろ~っと

と言った感じです

入隊中の皆さんももう一度生活リズムとよく相談してみるといいかもしれませんね!

04242230 5周目-6終了~

体重【83.9】kg
体脂肪率【28.1】%

体重はやはり一筋縄では減りませんなw 少々増えました

体脂肪は27%目前です このまま素直に減ってくれればいいのですが・・・