おやじのダイエット

★ビリーズブートキャンプ、90ｋｇの人間をどこまで変えられるか？

４／２４
体重【83.0】kg　－７．２kg
体脂肪率【28.0】%　－4.6％


最終プログラム終了。

このビリーズブートキャンプ、続けるに当たってひとつ思ったことがあります

全部で7日間のプログラムですが、最初の４日間は約１時間なのに比べ　後半の３日間は約３０分と
半分の時間になっています

１週で効果を期待する人、短期集中でやる人は別として　長く楽しく続けていくには

自分の生活リズムに合った配分

が必要だと思います
私は５日目（３０分プログラム初日）を日曜日にするようにしています
これは

土曜日　１時間あっても次の日休みなので少々遅い時間になっても出来る
日曜日　次の日は仕事なので短いほうがいい
月曜日　休み明けで１時間はしんどいかも・・・
火曜日　最終プログラムで締めくくり、明日からがんばろ～っと

と言った感じです

入隊中の皆さんももう一度生活リズムとよく相談してみるといいかもしれませんね！