おやじのダイエット

3月中ほどからビリーズブートキャンプを始めて早1ヶ月
やっと5周目に入り、現在5日目の腹筋プログラム終了

1周目の体験日記などは色々なブログなどで見かけますので
私はその後の変化や思いついたこと、

長く続けるとこう変わる

といった所を報告していきたいと思います

昨日の測定で

【体　重】　83.5ｋｇ
【体脂肪】　28.5％

という結果ですが

入隊当初（3月21日）からの比較は
体　重　88.4ｋｇ（-4.9ｋｇ）
体脂肪　32.1％（-3.6％）

となります

3月始めのカロリー調整開始からだと
体　重　90.2ｋｇ（-6.7ｋｇ）
体脂肪　32.8％（-4.3％）
のダイエットに成功しています

ビリーズブートキャンプもそうですが、色々なダイエット商品のホームページなどで見かける

たった一週間で！　や　10日で！！

そこまでの効果はありません(少なくとも私は・・・)

ですがこのビリーズブートキャンプ、1週間続けると

いつもはくズボン（特に太もも廻り）や、
風呂上りに見るお腹の腹筋ははっきりと変化します

さて本日は5周目の腹筋プログラム2日目、83ｋｇ台に乗ったばかりですが
82キロ台まで何日で突入できるか？