おやじのダイエット

体重【83.9】kg
体脂肪率【28.1】%

体重はやはり一筋縄では減りませんなｗ　少々増えました

体脂肪は27％目前です　このまま素直に減ってくれればいいのですが・・・

3月中ほどからビリーズブートキャンプを始めて早1ヶ月
やっと5周目に入り、現在5日目の腹筋プログラム終了

1周目の体験日記などは色々なブログなどで見かけますので
私はその後の変化や思いついたこと、

長く続けるとこう変わる

といった所を報告していきたいと思います

昨日の測定で

【体　重】　83.5ｋｇ
【体脂肪】　28.5％

という結果ですが

入隊当初（3月21日）からの比較は
体　重　88.4ｋｇ（-4.9ｋｇ）
体脂肪　32.1％（-3.6％）

となります

3月始めのカロリー調整開始からだと
体　重　90.2ｋｇ（-6.7ｋｇ）
体脂肪　32.8％（-4.3％）
のダイエットに成功しています

ビリーズブートキャンプもそうですが、色々なダイエット商品のホームページなどで見かける

たった一週間で！　や　10日で！！

そこまでの効果はありません(少なくとも私は・・・)

ですがこのビリーズブートキャンプ、1週間続けると

いつもはくズボン（特に太もも廻り）や、
風呂上りに見るお腹の腹筋ははっきりと変化します

さて本日は5周目の腹筋プログラム2日目、83ｋｇ台に乗ったばかりですが
82キロ台まで何日で突入できるか？

この記録はもうすぐある男（本人・・・）が身体の異変に気付き

かなりあせった所から始まった日誌である・・・



現在　体重90㌔、ウエスト100ｃｍ・・・・・・・・












体重　　　９０キロ・・・　　職業は『お相撲さん』ですか？






いえ（汗）・・・　　　建設関係です






ウエスト・・・・　　　100ｃｍ　　やっぱりお相撲さんでしょ？







いえ・・・・　　あの・・・・　　その・・・・・・・・（涙）










思わず　押忍！応援団を呼んで応援してもらいたいくらいひどいありさまです


４０台に入る前にこの状況を何とかしなければと思い
３月よりダイエットを開始しました、すでにある程度減ってはいるのですが
・・・
思い起こせば２年前、同じように１１月に危機感を感じ、ウォーキングダイエットを初め　順調に８７キロ台に入ったのは１２月半ば、めっきり冷え込んだ外の空気に

「風邪をひいてはイカン」

っと理由をつけてサボり始め、あれよアレヨという間に元通り・・・
思いっきり自己嫌悪に陥ったあの経験を二度と起こすまいと
今回の記事を書くことを決意しました

３月はじめから一ヶ月が経過しそろそろ前回と同じ怪しい時期に突入
今回こそは持続して

過去の私を取り戻すんだ～～～～・・・・　（弱気














取り戻すんだ～～～～


という訳でよろしくお願いします

【現在】
体　 重　85.5ｋｇ
体脂肪　30％

ここまでの経緯はまた明日にでも・・・